你可能已经掌握了世界上所有的技术技能，而且非常聪明，但仍然难以晋升到公司的领导职位. 为手机伟德? 答案可能是你的情商.
“黑光下的新想法”
SBC的专业人士每周通讯
情商(EQ)是一种理解和管理自己以及周围人情绪的能力. 对领导人来说，这从来没有像今天这样至关重要，疫情已经爆发两年了. 好消息是，你可以提高你的情商来迎接2022年的新挑战.
管理学教授 布伦达·艾灵顿展位 与家乐氏的Jessica Love分享她提高情感意识的技巧 富有洞察力的领袖 播客. 但首先，让我们定义组成EQ的四个组成部分.
自我意识
自我意识是指你了解自己优缺点的能力. 这也意味着你可以认识到你的情绪是如何影响你和你的团队的表现的. “自我意识实际上是关于你此刻的感受. 这就是自助签到，”布斯解释道. “有时候，如果你注意到自己的感觉，你可能会做出选择.”
自我管理
自我管理是指控制你的情绪反应, 尤其是在压力大的情况下. 如果你很难控制自己的情绪, 这表明你需要提高自我管理能力. 当你和你的情绪变得更加同步时，你会更容易从 反应 to 回应 困难的环境.
考虑到你的感受，你需要做手机伟德? 你需要做出手机伟德样的选择?”展位问. 如果你今天状态不佳, 检查你的感觉是非常重要的，因为人们会注意到一些事情.”
社会意识
“社会意识不是关注自我，而是关注他人，”布斯解释道. 我们经常在“读房间”的训诫中听到这种表达.正如我们在最近的一篇文章中指出的 重视工作中的情绪在美国，学会认识员工的感受对领导者有实际意义. 管理者只需关注员工的情绪，就能更好地与员工建立信任.
关系管理
关系管理指的是你指导和影响他人以及解决冲突的能力. 如果社会意识是阅读他人，并相应地调整自己, 关系管理更进一步,“说爱. 用这种知识来建立和加强你与他人的关系.”
提高情商的小技巧
在这节课中, 布斯和洛夫分享了高管们努力提高情商的故事. 看看这些我们都可以采用的提高情商的基本方法吧.
- 不要假设你的听众和你的感受或经历完全一样.
- 找出你的触发点. 是否有一个 某个让你生气的同事? 某些情况会让你变得更糟吗? 通过了解你的诱因，你可以做出选择来管理它们和你的情绪.
- 意识到自己手机伟德时候状态不佳，让自己休息一下. 我们经常在做决定时感到压力, 布斯说, 但通常, 当风险很大的时候，最好先睡一觉再回应. 她建议:“如果你感到愤怒或沮丧，请不要点击发送按钮。. 因为你可能要清理一些你并不想要的东西.”
- 最后但同样重要的是，让你周围的人感到被欣赏. 布斯说，当你感到乐观时，传播你的快乐. 如果你心情好，你可能也会给别人带来快乐.”
万岁! 你还坚持到最后了!
这篇关于如何提高情商的小技巧最初就出现了 on 的Blacklight，我们为专业人士提供的每周通讯. At 昏暗光线下,有着我们 旨在阐明 你收到的每一份邮件. 如果你渴望得到指导，帮助你在工作中或作为一名学生，让你的目标更接近, 报名 今天!
