自我怀疑如何阻碍你的事业

“黑暗中的新想法”

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即使是最有准备和最有成就的专业人士也会经历自我怀疑的时期. 通常，这些感觉在潜意识层面起作用. 但如果不加以解决，它们会限制你的潜力，甚至会毁掉你的职业生涯.

对一些人来说，自我怀疑的根源在于害怕 失败. 与此同时，另一些人则害怕成功. 所以，你是否遭受成熟的 骗子综合症 或者需要一个温柔的提醒来克服你的不安全感, 这些行之有效的策略可以帮助你拥有自己的成就.

怀疑比失败杀死更多的梦想.

苏西卡塞姆

征服自我怀疑

艾伦Taaffe, 凯洛格管理学院领导学助理教授, 在漫长的品牌营销生涯中，她学会了如何管理自己的自我怀疑.  Taaffe给出了三条建议 凯洛格的洞察力 教你如何果断行动，即使你觉得自己无能为力.

技巧1:不要停留在观察者的角色. 通常情况下，面对不安全的默认反应是旁观行动. 要么你害怕犯错，要么你觉得自己没有资格投入其中. 塔菲警告这种退缩和观察的倾向.

“保持沉默是一种自我保护机制，但不是最好的选择.”

相反，她建议尽早发行游戏.  职业转型的时刻, 比如开始一份新工作或第一次管理一个团队, 这是实践的理想时间吗, Taaffe解释说.

把你的观点从“我还不知道”转变为“我正在学习”,你会给谈话带来新鲜的想法, 她补充说.

塔菲说:“你参与得越多，下次你就会觉得越舒服.”

第二招:从你周围的人那里得到暗示. 自我怀疑的人往往不会去升职或领导一个项目，除非他们觉得自己100%合格. 研究表明，男性更有可能争取升职——即使他们不完全符合职位描述的标准. 另一方面，女人往往想要感觉 完全有能力做这项工作 之前申请.

看看公司里其他人是如何接受一项艰巨的任务并取得成功的，以此来克服自我怀疑. 弹性工作能让你受到关注，让你成为管理层关注的焦点.  但也有可能失败, 更有可能, 冒这个险会对你的职业发展产生积极的影响.

“我们很容易忘记，我们之所以被聘用或晋升，是因为我们有学习职位的潜力，而不是已经能够以A+的水平完成工作,”Taaffe说.

“如果我们对自己的要求比别人高，结果就是不去追求更大的机会, 我们可能会被甩在后面, 即使是在我们本可以发展和出色的岗位上.”

注意你的语言. 你的用词和沟通方式会把你的自我怀疑传递给全世界.  常见的错误包括语速过快和使用填充词和短语, 比如“你知道,” “um,” “uh,”和“像.“那, 人们倾向于用更高的八度来结束一个句子, 让它听起来像一个问题而不是陈述.

塔菲建议避免反问句或开场白. 像“这有意义吗??或“这可能是个坏主意，但……”表示怀疑, 她解释说, 并使听众认为这一陈述不值得考虑.

而不是, 塔菲建议使用“听起来更自信的开放式问题”, 比如“你是怎么想的??或“你有手机伟德问题??’.”

另一个有用的技巧是录下自己在模拟演示中的发言或回答面试问题. 这样，你就可以发现并分析那些语言上的变化. 你可能会在复习的时候畏缩不前，但是你也会立刻知道你需要改进的地方.

最后，向上司寻求反馈可能会让你不再自我怀疑. 从值得信赖的朋友或导师那里听到真实的真相，可以提供急需的清晰度. 也, Taaffe说, “它可以作为一种鼓励，监督自己的行为，给你一个自信的提升，作为一种允许，直接跳进来，不要退缩.”

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